Ein 4-tägiger Workshop zum Innehalten und wieder neu Verbinden, mit deiner inneren und der äußeren Natur

Was ist Achtsamkeit?

Was ist das in uns, was wahrnimmt? Was ist Gewahrsein? Ist Achtsamkeit ein uns innewohnender Zustand, eine uns angeborene Haltung? Wie hängen Bewusstsein und Körper zusammen und interagieren miteinander? Und wie kann uns das zur Resilienz verhelfen?

Wie können wir auch in der Geschwindigkeit des 21. Jahrhunderts unser Körper und unser Bewusstsein auf Achtsamkeit und Langsamkeit ausrichten? Wie können wir inmitten all der aktuellen Krisen Präsenz und Resilienz üben – Wahrnehmen, was da ist, in unserem Körper, in unserer Seele, unserem Geist und auch um uns herum? Wie können wir schon während oder auch nach Schwierigkeiten, Enttäuschungen oder Katastrophen wieder in unser Gleichgewicht kommen?

Achtsamkeitspraxis ist nicht nur für jede*n Einzelne*n von uns persönlich sinnvoll und nützlich. Auch für uns als Weltgemeinschaft kann es hilfreich sein, Achtsamkeit mehr in unsere Kultur zu integrieren.

Denn unsere Weltgemeinschaft befindet sich in einer Krise. Wir sind über Jahrhunderte nicht nur mit uns selbst, mit unserem Körper, unseren Gedanken, Sprache und Handlungen unachtsam umgegangen, sondern auch mit anderen Menschen und mit unserem Lebensraum, diesem Planeten mit seinen Ressourcen und Landschaften.

Um das zu verändern, kann uns ein Wandel unseres Bewusstseins helfen hin zu mehr Achtsamkeit. Denn auch wenn wir viele komplexe Krisen global steuern müssen, brauchen wir für unser alltägliches Leben lokale, resiliente Beziehungsgeflechte – Geflechte aus Menschen und der mehr-als-menschlichen Welt.

Resilienz stärken durch “In-Beziehung-sein” – mit mir, meinem Körper, anderen Menschen und mit der natürlichen Welt

Resilienz bedeutet vor allem, sich immer wieder anzupassen, an all die Veränderungen in uns selber und um uns herum. Resilienz erreichen wir unter anderem dadurch, uns selber zu regulieren und immer wieder in Kontakt zu gehen – mit allem Lebendigen.

Für viele Menschen ist die Verbindung mit ihrem eigenen Körper herausfordernd, auch weil wir zu wenig darüber gelernt haben, welche Beziehung Körper und Geist miteinander haben. Zusammen mit unserem Körper können wir Achtsamkeit üben – und dadurch unsere Wahrnehmung erweitern. Und Wahrnehmung ist die Grundlage dafür, in Beziehung gehen zu können.

Tiefe Naturverbindung beinhaltet, achtsam in Beziehung zu sein mit unserer natürlichen Umgebung. Die Verbindung zu Tieren, Pflanzen, zu einer Landschaft zu erforschen, intensivieren, pflegen, kultivieren.

Es bedeutet ebenso, dass wir uns selbst mehr und mehr als Teil dieser Landschaft, in der wir leben, begreifen. Wenn wir uns selbst als einen Teil des großen Geflechtes aller lebendigen Wesen wahrnehmen und fühlen, können wir dabei auch die gegenseitige Abhängigkeit und Beziehung zueinander erleben und respektvoller gestalten.

Naturverbindung kann wissenschaftlich vielfach erwiesen für unsere seelische Gesundheit und unsere Resilienz hilfreich sein. Dazu braucht es nicht immer lange Aufenthalte draußen, sondern es sind vor allem die vielen kleinen, in unseren Alltag eingewobenen Momente der Verbundenheit, die einen Unterschied machen können. Das geht auch in der Stadt, auf dem Balkon oder auch am Fenster.

Alte Wurzeln

In den Erkenntnissen der aktuellen Wissenschaft finden sich erstaunliche Parallelen zu Belehrungen, Aussagen, Sichtweisen und Techniken von alten animistischen Kulturen wie beispielsweise der asiatisch-buddhistischen Kultur oder den griechischen Philosophen, vor allem den Stoikern.

Durch Übungen, in denen sowohl Körper als auch unser Bewusstsein involviert sind, kann Achtsamkeit bewusst immer wieder trainiert werden, bis sie schließlich ein Teil unseres ganzen Seins und Wesens wird. Dabei hilft sie, uns mit Kernfragen unseres menschlichen Daseins auseinanderzusetzen: Mit den Fragen nach unserer Endlichkeit und der Bedeutung des Lebens.

Denn letztendlich ist Achtsamkeit nicht nur eine Ansammlung von Übungen, sondern ein Prozess, sich eine andere, erfüllendere und für das große Lebensnetzwerk hilfreiche Haltung zum Leben zu suchen und zu kreieren.