Winter-Trauerzeit

Alle Trauer will irgendwann ausgedrückt werden

Wir alle erleiden in unserem Leben Schmerzhaftes: alltägliche Konflikte, Krankheiten, gescheiterte Träume, zerbrochene Beziehungen, geliebte Menschen die leiden oder sterben.

Als Menschen sind wir dazu fähig, negative Gefühle auszublenden. In Notsituationen kann dies unser Leben retten. Unterdrücken wir Emotionen wie Trauer oder Wut jedoch über einen längeren Zeitraum stumpft unsere gesamte Empfindungsfähigkeit dadurch ab und wir laufen sogar Gefahr, körperlich zu erkranken, depressiv zu werden oder anderen und uns selbst Verletzungen zuzufügen.

Vor allem seien wir weniger in der Lage, positive Gefühle wie Liebe, Freude oder Dankbarkeit zu empfinden, sagt auch Christine Carter, Professorin der Universität in Berkeley, Kalifornien.

Das Geschenk der emotionalen Tränen

Emotionale Tränen enthalten laut dem Biochemiker und Tränen-Experten William Frey eine Vielzahl von Stoffen, die in der übrigen Augenflüssigkeit die wir bei Reizungen des Auges absondern, nicht enthalten sind. Beim Weinen werden über die Tränen Stress-Hormone ausgeschieden, genauso auch Toxine, die sich bei Stress im Körper anreichern. Andere Studien dokumentieren, dass das Weinen auch die Produktion von Endorphinen anregt, unserer körpereigenen Schmerz-Medizin und Glücks-Hormonen. Wir fühlen uns besser, wenn wir geweint haben – sogar auch wenn ein Problem weiterhin besteht.

Tiefes Loslassen erfahren

Um wieder mehr innere Lebendigkeit spüren zu können, brauchen wir einen geeigneten Rahmen, um unsere Trauer auszuleben und zu würdigen. Die Trauer über alle Verluste, die wir erlitten haben, über die Sehnsüchte, die wir nicht stillen konnten, über die Zerstörung unseres Planeten, über Tod oder Trennung oder darüber, dass wir uns allein fühlen und die Verbindung zur Natur und zu unseren Vorfahren nicht mehr spüren.

Ein guter Zeitpunkt

Ende Februar warten wir noch auf den Frühling. Nach dem langen Winter wagt das neue Leben sich erst zaghaft in die überwiegend grau-blasse Welt. Es kann zermürbend sein, so viele Monate der Dunkelheit hinter uns zu haben und sehnlichst auf Wärme, Sonnenlicht und den Gesang der Vögel zu warten.

Die Landschaft ist immer noch kahl und viele Menschen ertragen es nur schwer, wie lange so ein neuer Frühling braucht. Aber die Ruhe draußen schenkt auch freien Raum, denn wo im Außen noch nicht viel los ist, können wir im Innern unterwegs sein.

Die Winter-Trauerzeit kann dir die Reise nach Innen erleichtern und dabei helfen, ganz frische oder auch schon lang verborgene Trauer zu verarbeiten.